ライザップ式筋トレ方法を身に着ければ、わざわざ何十万円も払わずに痩せることが出来るんじゃないか？ということで、Youtubeでライザップ式筋トレ方法の動画を集めてみました！
たった６分のライザップ式腹筋法でお腹痩せ！
[余談]ライザップで食べてはいけない食材があるらしい
穀物類
ご飯、白米、餅、赤飯、パン
食パン、フランスパン、クロワッサン
精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
芋類
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
野菜
ニンジン、トウモロコシ、カボチャ
お菓子類
スナック、マフィン、ケーキ
果物
スイカ、パイナップル、果物の缶詰
その他
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、動物性オイル類全般
[余談]ライザップですすめる食材とは？
肉類
鶏のささみ、皮なしの鶏むね肉、脂身なしの豚ヒレ肉
魚類
マグロ、カツオ、タラ、フグ、エビ、カニ
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）プレーン １ＫＧ
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）抹茶 １ＫＧ
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）ココア １ＫＧ
GOLDEN WHEY（ゴールデンホエイ）シナモン １ＫＧ
自宅でできるライザップの腹筋を詳しく教える！
自宅でダンベルを使ったライザップ式上半身の鍛え方(60分筋トレ)
自宅でダンベルを使ったライザップ式下半身の筋トレ方法
筋トレを138日続けた結果がスゴイ！
92kg→78kgまで落としました！
途中でﾎﾟｰｽﾞが変わってわかりにくいですが(^^;
オススメの高品質低価格プロテイン『Myprotein』
なのに・・・飲んでるサプリメントは
【バイオメガ３】
バイオメガ3 360ソフトジェルカプセル
【イヌリン】
LOHAStyle 有機栽培 イヌリン(水溶性食物繊維) 2kg【200日分】
【マックスロード BCAA】
グリコ パワープロダクション マックスロード BCAA 筋持久系アミノ酸 グレープフルーツ風味 1kg
簡単に痩せる水の飲み方＆水ダイエット方法
「水の飲み方」を変えるするだけで、簡単に痩せる簡単な方法をご紹介！
三ヶ月目に、体重67.7kgから、-8.6kg（-15cm）に成功したようです。
https://youtu.be/XrCyTXiXEGc
4ヶ月で-21kgする筋トレダイエットとは？
筋トレダイエットをおこない4ヶ月で21kgの減量に成功しました。
正真正銘の細マッチョになったと思います。
今回は撮り続けた写真の記録を動画にしました。
２ヶ月のダイエット結果と食事内容、トレーニング内容の紹介
２ヶ月で82kg→77kgまで落としました。
２ヶ月でこんなになるもんですか！？
わかったこと
みんな黒くなる。
以上。
つい誰かに教えたくなる。ココスゴ情報を紹介するメディア！毎日、youtubeやネットの情報を見る中でココが凄い！「ココスゴ」なモノを紹介します。