【動画】ライザップでやってる筋トレ方法をまとめてみた!

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ライザップ式筋トレ方法を身に着ければ、わざわざ何十万円も払わずに痩せることが出来るんじゃないか?ということで、Youtubeでライザップ式筋トレ方法の動画を集めてみました!

たった6分のライザップ式腹筋法でお腹痩せ!

[余談]ライザップで食べてはいけない食材があるらしい

穀物類

ご飯、白米、餅、赤飯、パン
食パン、フランスパン、クロワッサン
精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)

芋類

ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋

野菜

ニンジン、トウモロコシ、カボチャ

お菓子類

スナック、マフィン、ケーキ

果物

スイカ、パイナップル、果物の缶詰

その他

揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、動物性オイル類全般

[余談]ライザップですすめる食材とは?

肉類

鶏のささみ、皮なしの鶏むね肉、脂身なしの豚ヒレ肉

魚類

マグロ、カツオ、タラ、フグ、エビ、カニ

GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)プレーン 1KG

GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)抹茶 1KG

GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)ココア 1KG

GOLDEN WHEY(ゴールデンホエイ)シナモン 1KG

自宅でできるライザップの腹筋を詳しく教える!

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