ライザップ式筋トレ方法を身に着ければ、わざわざ何十万円も払わずに痩せることが出来るんじゃないか？ということで、Youtubeでライザップ式筋トレ方法の動画を集めてみました！
ご飯、白米、餅、赤飯、パン
食パン、フランスパン、クロワッサン
精製された小麦粉食品、麺類（うどん、そうめん）
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋
ニンジン、トウモロコシ、カボチャ
スナック、マフィン、ケーキ
スイカ、パイナップル、果物の缶詰
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、動物性オイル類全般
鶏のささみ、皮なしの鶏むね肉、脂身なしの豚ヒレ肉
マグロ、カツオ、タラ、フグ、エビ、カニ
92kg→78kgまで落としました！
途中でﾎﾟｰｽﾞが変わってわかりにくいですが(^^;
オススメの高品質低価格プロテイン『Myprotein』
なのに・・・飲んでるサプリメントは
【バイオメガ３】
バイオメガ3 360ソフトジェルカプセル
【イヌリン】
LOHAStyle 有機栽培 イヌリン(水溶性食物繊維) 2kg【200日分】
【マックスロード BCAA】
グリコ パワープロダクション マックスロード BCAA 筋持久系アミノ酸 グレープフルーツ風味 1kg
「水の飲み方」を変えるするだけで、簡単に痩せる簡単な方法をご紹介！
三ヶ月目に、体重67.7kgから、-8.6kg（-15cm）に成功したようです。
https://youtu.be/XrCyTXiXEGc
筋トレダイエットをおこない4ヶ月で21kgの減量に成功しました。
正真正銘の細マッチョになったと思います。
今回は撮り続けた写真の記録を動画にしました。
２ヶ月で82kg→77kgまで落としました。
２ヶ月でこんなになるもんですか！？
みんな黒くなる。
以上。
昨年末(2016年12月)に仕事から帰ると、嫁様のiPhone6sのフロントガラス画面がまるでクモの巣のように割れていた。
訳を聞くと2回も砂利道に落としてしまったそうな。
どうやら、1歳の娘が投げ捨てたと。。。
1投目はヒビが２本くらいだったらしいけど。
2投目、チャリの前から叩きつけたようで、買って1年せずにiPhone6sの画面がバリバリに。
はよ修理せないかんやん！
でも、iPhone6sのスゴイとこは、フロントガラス画面が割れていても反応する。
スゴイけど、ガラスの強度をもちっと上げてくれないかな。
画面がすぐ割れる！
そこで、重大な事を思い出した・・・
保障に入っていない。。。
私、7年間ずっと同じ携帯を使ったりして、スマホになってひび割れとか故障とかしたことなかったもので、ケチって毎月300円？の保障に入ってなかったとです。
そこで、諦めのいい僕は、自分で修理(画面交換)することにしました！
その時に参考にした動画をまとめてみました。
SANKA iPhone6s フロントガラス デジタイザ （タッチパネル） 及び 液晶LCD 一体型セット 交換用 部品 修理工具付き (ブラック)
アルタタ対応のフロントパネル交換修理for iPhone6s 修理ツール11点付き (iphone6s 4.7 白)
僕は、↑の11点セットを買いました！
なんかいっぱい入ってたので♪
https://youtu.be/vqWcl5_CbiM
https://youtu.be/8KUNNot_AEM
歯を白くしたいけど、お店で『ホワイトニング』してもらおうとすると、高い！
それに、もし、高額なお金を払って、自分が期待してた白い歯にならなかったらと思うとなかなか一歩が踏み出せず、『ホワイトニング』に行きたくてもためらいますよね。
それならば、自宅で歯を白くしてみませんか？
自宅でホワイトニング出来なかったら、行ったって良いじゃないですか。
自宅で歯を白くする為に出来る限りのことやってみませんか？
ベーキングソーダ＝重曹（炭酸水素ナトリウム）のこと。
ベーキングパウダー＝重曹にプラスして助剤（クエン酸など複数の酸性物質）、分散剤（保存している最中に重曹と酸が反応しないように分離する物質・コーンスターチなど）を合わせたもののことです。
①イチゴとベーキングソーダ
②ベーキングソーダとリンゴサイダー酢
③オリーブオイルすすぎ – オイルが適切に引っ張られることは、「こする」よりも優れています！
④バナナピールで歯を擦る
⑤柑橘類の皮で歯をこする
⑥毎日の歯磨き粉に塩のピンチを加える6
⑦1日にリンゴを7食べる
⑧コーヒーと紅茶に牛乳を加える（ココナッツミルクが良い）
⑨乳製品や他の高カルシウム食品の9摂取量の増加
⑩カフェインド飲料の消費を減らす
https://youtu.be/dylFI-P-gGg
ちなみに僕の名前も入ってましたよ。
うほほ～♪
ただし！イケメンではないのが残念すぎるっ！
名前だけでも入れてくれてありがとう。。。
https://youtu.be/u41BQB9ZST0
あぁ。するね！笑
好きだったら助けてあげたいじゃないですか。
これは、独身女性必見です！
https://youtu.be/QArX-muY9ZM
勉強になりやすっ！
って、もう遅いですけど、独身男性は必見です！
https://youtu.be/gH-8vNxGgF8
①マクドナルドで飲み物を注文する際、『氷抜きにして下さい。』と注文すると、いっぱい入れてくれる。
②マクドナルドでハンバーガーの注文をする際、『ピクルスやオニオン、ソースを多めにして下さい。』と注文するだけで、無料で量が2倍になります。
③マクドナルドでポテトを注文する際、『ポテト揚げたてでお願いします。』と注文すると、揚げたてのポテトを出してくれます。
男性の皆さん。
要注意です！女性はよく見てますよ！
ちょっと自分の財布を見てからこの動画を見てください。
ヴィトンの財布いいですよね♪
ただ、ヴィトンの財布は高い！
だからこそ！ダマされないために必要な事を教えます。
https://youtu.be/YgzGaP4hyDc
こんな検証は嫌だ。。。
嘘だとしても、今後の関係にヒビが入りそう。
そりゃ、イラっとなるさ。
彼女さんが悲しげな顔してる。
あ～ぁ。
続きは動画で！
https://youtu.be/qfpLRMOCU_k
歌が上手いし、面白い歌詞なので聴いて下さい♪
